MA ROUTINE
Parce qu'il est parfois difficile de commencer une vie saine, je vous présente ma routine quotidienne, pour que vous compreniez ce qu'il est permis ou non de faire.
LE MATIN
Au réveil, je bois une tasse d'eau tiède mélangée au jus d'un citron et à une cuillère de miel : le meilleur allié détoxifiant et revivifiant pour commencer la journée.
Comme j'ai un intestin un peu fragile (même si cela s'est grandement amélioré depuis que je mange sain et équilibré), je me prépare avant de manger, pour laisser le temps à mon organisme de se réveiller.
Ensuite je prends un petit déjeuner complet et équilibré accompagné d'un thé et de mes compléments alimentaires, et je suis prête à commencer la journée, accompagnée de ma bouteille de detox water (eau infusée aux fruits).
LE MIDI
Le déjeuner, c'est un repas important qui vous permettra de finir votre journée sans coup de faim ni de fatigue. Et si vous ne déjeunez pas suffisamment, vous allez grignoter, et c'est tout ce qu'il faut éviter. Alors mieux vaut privilégier un déjeuner bien fourni qu'un grignotage permanent. On mange un repas équilibré, on n'hésite pas à se faire plaisir avec une petite touche sucrée, et on boit vraiment à notre soif.
L'APRES MIDI
L'après-midi, pas de grignotages, mais un goûter bien mérité. Le goûter n'échappe pas à la règle des proportions pour un repas équilibré (voir mon article sur les règles du "healthy lifestyle"). On l'accompagne d'un thé qui débarrassera le corps de ses toxines et aura l'avantage de nous donner le dernier coup de boost pour la journée.
LE SOIR
Le dîner doit être plus léger, mais ce n'est pas pour autant qu'il ne doit pas être appétissant. Certains le remplacent par un shaker, pas moi. D'autres bannissent les féculents, pas moi non plus. On mange équilibré, on peut même se faire plaisir avec une petite touche sucrée. Et avant d'aller dormir, on boit une infusion, pour parfaire notre hydratation et notre opération détox (si vous ne savez pas quoi acheter, direction mon article sur mes thés et tisanes préférés).
