QU'EST CE QU'ON BOIT EN ETE ?
En cette période de chaleur extrême, je crois que l'article le plus approprié que je puisse faire est de vous donner des idées pour éviter la déshydratation. Peut être pas de recette miracle, mais en tout cas une petite liste de ce que je bois et qui me fais du bien.
1- De l'eau à volonté
Avant de continuer cet article, je tiens quand même à préciser que le meilleur moyen de s'hydrater restera toujours l'eau. Cependant, beaucoup d'entre nous rêverait d'un coca bien frais. C'est pourquoi je vous présente mes substituts aux sodas ci dessous.
2- Du thé glacé
Pour maigrir, il est conseillé d'accompagner sa routine healthy de plusieurs tasses de thé. Mais quand il fait 30 degrés, une tasse bouillante c'est la dernière chose dont on a envie. C'est pourquoi je me prépare chaque matin une belle carafe de thé glacé. Vous pouvez utiliser n'importe quel thé, en ajustant les dosages selon votre quantité d'eau. Personnellement je prépare mon thé glacé avec de l'eau bouillante pour que les saveurs soient toujours aussi présentes. Mais de mon côté je privilégie les sachets Kusmi Tea créés exprès pour faire du thé glacé : ils ont le bon dosage et sont enfermés dans de jolis sachets qui vous épargneront les feuilles de thé entre les dents. Pour ma part, j'infuse le sachet dans de l'eau bouillante, pendant ce temps je coupe quelques fruits que je rajoute au thé puis je mets au frigo jusqu'à ce que ce soit frais : le goût est génial ! Et comme il y a plein de possibilités, voici quelques idées : un sachet de thé au pamplemousse avec un fruit de la passion et deux pêches / un sachet de thé à la fraise avec un kiwi et une poignée de cerises / un sachet de thé à la menthe avec une poignée de fraises et un citron... Régalez vous !
3- Les détox water
Ca c'est vraiment l'invention de l'année ! Pour celles qui ne connaîtraient encore pas, il s'agit tout simplement de faire infuser des fruits dans de l'eau pour avoir une eau aromatisée et pleine de vertus. Vous pouvez le faire dans une carafe ou dans un infuseur à fruits, et je vous conseille de le préparer la veille au soir pour avoir une eau goûteuse au réveil, qui pourra vous accompagner toute la journée ! Encore une fois, les possibilités sont immenses, alors voilà mes combinaisons favorites : citron vert menthe (petit mojito healthy) / citron jaune fraise menthe (gourmandise et fraîcheur) / fraise cerise framboise (la gourmandise à l'état pur) !
4- Les super aliments en poudre
Par super aliment, je parle en fait surtout de tout ce qui est complément alimentaire, et notamment tous ceux qu'on trouve chez Natural Mojo, car ce sont ceux que j'utilise. Vous avez le choix : Pure Detox pour se détoxifier comme son nom l'indique, Vital Protect pour éviter les maladies, Berry Boost pour l'énérgie, True Beauty pour une belle peau et de beaux cheveux... Ce dernier est mon préféré, et en plus de m'apporter beaucoup de bienfaits, il m'aide à boire un demi litre d'eau sans m'en rendre compte grâce à son goût de fruits rouges. C'est tout bête mais on n'y pense pas forcément !
5- Les Mineral Drinks de Women's Best
Je crois que c'est presque mon produit préféré de la marque. Ils ont eu la bonne idée d'inventer des sirops 0% qui contiennent en plus de nombreux minéraux. Pour remplacer les sodas il n'y a pas mieux, surtout qu'il y a un grand choix de saveurs (mais mon préféré reste cerise !).
Et vous, quelles sont vos astuces pour boire beaucoup tout en se régalant en été ?
